Uma alimentação saudável promove saúde e bem-estar em qualquer fase da vida, então aprenda aqui 8 receitas saudáveis para o jantar.
Seja para melhorar a saúde, manter uma alimentação saudável, perder peso, ou até mesmo pela preferência de gosto.
Portanto, temos que pensar em algumas questões importantes. Por exemplo, não adianta ter uma alimentação adequada, mas em exagero.
O segredo é ter um bom planejamento.
Por exemplo, planeje as suas receitas saudáveis da semana, assim, poderá saber quando comer, quais as porções adequadas, e quais serão os alimentos do dia.
Quando fazemos da alimentação não só uma fonte fisiológica, ou de prazer, introduzindo alimentos mais saudáveis, além disso, é possível perceber as mudanças rapidamente.
Isso inclui, controle do peso, melhora no humor, diminuição na ansiedade e do estresse, acima de tudo, proporciona muito mais disposição e qualidade de vida.
Se você está procurando por mais opções de receitas saudáveis, aqui você vai aprender oito receitas para se alimentar melhor, porém, com muita qualidade e sabor.
Bife grelhado com legumes
Antes que, você diga que não abre mão de ter carne em suas refeições, que tal preparar essa receita que acompanha vários legumes.
Além disso, você vai complementar a sua refeição e ainda aprender a fazer os legumes crocantes e saborosos.
Nesta receita vamos precisar de bife de contrafilé, alho, cebola, ervas finas, abobrinha, cenoura, brócolis, pimentão, manteiga e sal.
Aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Crepe fit
A princípio, é uma delícia, em contrapartida, ainda é perfeito para deixar nossa vida mais saudável.
Nessa receita, você vai poder variar com os recheios, vamos dar muitas dicas, ao qual você poderá usar na preparação das refeições a qualquer hora do dia.
Aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Escondidinho de abóbora
Aprenda essa receita de escondidinho de abóbora com carne seca, que eventualmente, além de rápida é pratica na preparação, e também fica muito saborosa e saudável.
Ao mesmo tempo, é uma das receitas saudáveis que pode ser feita para uma ocasião especial que com certeza vai agradar a todos!
Vamos te ensinar como preparar um purê de abóbora delicioso para esse escondidinho, e que em outra refeição você poderá fazer somente ele como acompanhamento.
Então aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Filé de merluza com legumes ao forno
O peixe é uma proteína ótima para receitas saudáveis, existem diversas formas de prepará-lo, mas para que ele se mantenha com poucas calorias é essencial que seja assado.
Nesta receita vamos usar o filé de merluza, vários legumes e muitos aromas, porém, se você tiver outro filé de peixe em sua casa ou de sua preferência pode substituir tranquilamente.
Aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Frango grelhado com salada
Primeiramente, se você é uma das muitas que tem dificuldade para preparar o peito de frango, sem que ele fique ressecado, e até mesmo deixa de consumi-lo, por não saber preparar corretamente. Calma!
Nesta receita, você vai aprender a deixar o peito do frango suculento e saboroso.
A salada como acompanhamento é perfeita para os dias mais quentes. Uma daquelas receitas saudáveis que além de tudo é leve!
Então aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Omelete de forno com abobrinha, alho poró e queijo
Se você quer uma omelete mais incrementada, pratica e rápida. Portanto, está é a receita certa.
Para essa receita vamos usar a frigideira.
O ponto está em não deixar queimar, pois é necessário ficar virando a omelete com cuidado.
Uma opção nutritiva, tanto para o almoço como para o jantar. Além disso, essa mesma receita pode ser usada com diferentes ingredientes, basta ver o que há na geladeira.
Então aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Pizza de frigideira fit
Essa é uma das receitas saudáveis que é ótima para quem não quer a farinha de trigo no preparo. É feita com massa de tapioca e um pouquinho de aveia, muito nutritiva e deliciosa.
Para essa mesma base, basta mudar os recheios, assim, toda vez que você pensar em pizza, pode comer sem culpa.
Nessa receita vamos de caprese, porque todo mundo gosta, tomates, manjericão e muçarela de búfala, recheio perfeito.
Então aprenda a fazer essa receita! É só clicar aqui!
Salada fria de macarrão parafuso
Essa é uma das receitas saudáveis que é uma refeição completa!
Vamos usar o macarrão; atum; alcaparras; tomatinhos cereja; nozes; manjericão; além do creme delicioso de maionese light; creme de leite light; além disso, a mostarda Dijon e limão que você pode colocar ou não na sua salada.
Embora seja uma refeição completa, você pode servir em ocasiões especiais como acompanhamento, nutritiva e saborosa.
Então aprenda a fazer essa receita, é só clicar aqui!
Por fim, comente conosco qual dessas receitas saudáveis é a sua favorita?
Além disso, que tal começar hoje mesmo a preparar essas delicias saudáveis em sua casa!
Comentar