dicas de receitas de almoço

Rondelli de Presunto e Queijo ao Sugo
Nenhuma 500g de massa fresca pré-cozida para lasanha300g de presunto em fatias300g de queijo muçarela em fatias1 lata de tomates pelados200g de molho de tomate1 cebola2 dentes de alhoazeite de oliva ou manteigasalqueijo parmesão ralado para gratinar (opcional)folhas de manjericão fresco Ver mais
Omelete de forno
Nenhuma 4 ovos batidos com o garfo1 tomate picado em cubinhos e sem semente½ cebola ralada100 g de presunto picadinhoSal a gostoParmesão ralado a gostoManjericão a gosto Ver mais
Bife grelhado com legumes
Nenhuma 1 cenoura cortada em cubos1 xícara de chá de brócolis cortado em pequenos pedaços1 xícara de couve-flor cortado em pequenos pedaços1 batata cortada em cubos1 abobrinha sem semente cortada em cubos3 dentes de alho amassado2 filés de alcatra ou algum bife de sua preferênciaPimenta do reino a gostoSal a gostoCheiro verde a gosto Ver mais
Crepe Fit
Nenhuma 1 colher de sopa de polvilho azedo1 ovo4 colheres de sopa de leite desnatado1 fatia de peito de peru1 colher de sopa de requeijão lightSal a gostoOrégano a gosto Ver mais
Escondidinho de abóbora
Nenhuma 500 g de carne moída magra refogada1 abóbora1 cebola ralada1 tomate picado sem sementes3 dentes de alho amassados1 copo de molho de tomate caseiro2 colheres de sopa de requeijão lightSal a gostoPimenta do reino a gostoParmesão ralado a gostoCheiro verde a gostoAzeiteNoz moscada em pó a gosto Ver mais
Filé de merluza com legumes ao forno
Nenhuma 500 gramas de filé de merluza1 cebola2 tomates3 batatas50 gramas de azeitona preta½ pimentão vermelho½ pimentão amarelo1 limão1 colher de chá de chimichurriOrégano a gostoCheiro verde a gostoSal a gostoPimenta a gostoAzeite Ver mais
Frango Grelhado com Salada
Nenhuma 4 bifes de peito de frango1 limão1 dente de alho picadoChimichurri a gostoSal a gostoPimenta do reino a gostoAzeiteFolhas verdesTomate cereja Ver mais