dicas de receitas simples
Mousse fit de Chocolate
Nenhuma 40 g de chocolate meio amargo picado1 colher (chá) de gelatina em pó incolor6 colheres (sopa) de leite desnatado2 colheres (chá) de adoçante culinário2 claras. Ver mais
Brownie de Nozes Fit
Nenhuma 1 xícara de aveia fina em flocos1 ½ xícara de cacau em pó4 ovos1 xícara de açúcar mascavo3 colheres de sopa de manteiga sem salnozes a gosto picada. Ver mais
Bolo Fit de Banana
Nenhuma 4 bananas4 ovos½ xícara de óleo de milho2 xícaras de flocos finos de aveia½ xícara de fécula de batata2 colheres (sopa) de fermento em pó1 colher (sopa) de canela em pó Ver mais
Omelete de forno
Nenhuma 4 ovos batidos com o garfo1 tomate picado em cubinhos e sem semente½ cebola ralada100 g de presunto picadinhoSal a gostoParmesão ralado a gostoManjericão a gosto Ver mais
Bife grelhado com legumes
Nenhuma 1 cenoura cortada em cubos1 xícara de chá de brócolis cortado em pequenos pedaços1 xícara de couve-flor cortado em pequenos pedaços1 batata cortada em cubos1 abobrinha sem semente cortada em cubos3 dentes de alho amassado2 filés de alcatra ou algum bife de sua preferênciaPimenta do reino a gostoSal a gostoCheiro verde a gosto Ver mais
Crepe Fit
Nenhuma 1 colher de sopa de polvilho azedo1 ovo4 colheres de sopa de leite desnatado1 fatia de peito de peru1 colher de sopa de requeijão lightSal a gostoOrégano a gosto Ver mais
Escondidinho de abóbora
Nenhuma 500 g de carne moída magra refogada1 abóbora1 cebola ralada1 tomate picado sem sementes3 dentes de alho amassados1 copo de molho de tomate caseiro2 colheres de sopa de requeijão lightSal a gostoPimenta do reino a gostoParmesão ralado a gostoCheiro verde a gostoAzeiteNoz moscada em pó a gosto Ver mais
Filé de merluza com legumes ao forno
Nenhuma 500 gramas de filé de merluza1 cebola2 tomates3 batatas50 gramas de azeitona preta½ pimentão vermelho½ pimentão amarelo1 limão1 colher de chá de chimichurriOrégano a gostoCheiro verde a gostoSal a gostoPimenta a gostoAzeite Ver mais